9 mois pour être diagonalisable

30 avril 2011

Natation

Lieu: Sakouli - îlot Bandrele Distance: 2 km Temps: 43 min J'ai fait l'aller en canoe pour encadrer les nageurs et le retour à la nage. Le lagon était super calme. Vraiment très agréable. Par contre, je n'arrive toujours pas à garder un cap correct et...

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29 avril 2011

VTT

Lieu: Trévani - Longoni - Bouyouni - Dzoumonye - Sommet route de M'Tsangamoudji (A/R) Distance: 33 km Temps: 1h22 Comme prévu, on va augmenter un peu la dose de vélo. Pas de courbatures, tout va bien. Simplement, mon objectif sur cette sortie était de...

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28 avril 2011

Footing reprise

Lieu: parc Pointe Mahabou Temps: 50 min Distance: 8 km Premier footing de récup' après le mahoraid. Super sensations. Pas de douleurs musculaires ou aux articulations. Quand aux pieds, ils sont miraculeusement intacts... Je crois qu'on va vite pouvoir...

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27 avril 2011

Natation

Lieu: Tahiti plage Temps: 40 minutes Distance: 1 km Bon, maintenant, on va mettre le mahoraid derrière soi et on va commencer à regarder les différentes échéances qui approchent. L'inépuisable Dorothée nous a déjà mis face à quelques défis dans un futur...

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26 avril 2011

AYUDA FUNDANCER

13 de abril 2011 – 13 de octubre 2011 : 6 meses para ayudar FUNDANCER Exactamente en 6 meses a partir de hoy, un gran desafío me espera: he decidido lanzarme en una carrera extrema: La “Diagonal de los Locos” en la isla francesa de la Reunión, en el océano...

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25 avril 2011

HELPING FUNDANCER

In exactly six months time, I'll be facing a big challenge. I've decided to take part in the "Diagonale des Fous" (The madmen's diagonal race) on the Reunion Island in the Indian Ocean. I'll leave from the South of the island and it’ll, hopefully, take...

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23 avril 2011

Mahoraid

Lieu: M'Tsahara - Dziani Bole - Combani - Tsararano - Benara - Chirongui - Choungui - Kani Keli - M'zouazia Distance: 67 km (3000m D+) Temps: 12h00 Ce premier objectif de la saison sur la route de la Diagonale est maintenant derrière moi. Trois enseignements...

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21 avril 2011

Footing petites foulées

Lieu: Trévani - Kangani - Trévani Distance: 5 km Temps: 30 min Petit footing tout cool fait avec Diego et Mateo. C'était la dernière sortie avant le Mahoraid et je suis content de l'avoir faite avec mes deux grands. CUMUL KILOMETRAGE: course à pied natation...

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20 avril 2011

Fractionné (léger)

Lieu: Stade Cavani Temps: 40' Distance: 6 km Petite séance, histoire de dérouler un peu avant le mahoraid et de voir les copains (-ines) du club une dernière fois avant le jour J. Petit footing de 15 minutes. Ensuite 10 x 200 m à allure soutenue (40'')...

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19 avril 2011

Comment aider FUNDANCER ?

Pour faire un don, 3 solutions : 1 - un virement bancaire sur le compte DONS FUNDANCER : envoyez-moi un mail (manfuch@aol.com) pour recevoir le RIB du compte 2 - un chèque à l’ordre de DONS FUNDANCER à envoyer à l’adresse de mes parents qui le mettront...

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