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9 mois pour être diagonalisable

16 octobre 2011

Grand Raid !

Lieu: De Saint Philippe à Saint Denis de la Réunion

Distance: 162 km

Temps: 53h15mn!

JE SUIS ARRIVE!!! Le classement (766° général et 322° Vétéran 1) et le temps (53h15) n'ont absolument AUCUNE importance. Ce qui compte, c'est la chance que j'ai eu d'avoir passé la ligne d'arrivée (50% des concurrents ont abandonné avant l'arrivée). Je suis passé à un MILLIMETRE de l'abandon au pied du Taibit et je dois ma réussite à tous mes amis et parents qui m'ont soutenu sur place ou à distance. Je dois aussi ma réussite à deux super mecs, Laurent et Philippe, que j'ai eu la chance de croiser au moment ou j'étais au plus mal (grelottant tout seul dans la nuit, en pleine montagne et tombant de sommeil) et qui m'ont convaincu de les suivre au lieu d'abandonner. Miguel est aussi arrivé au bout de sa course. Objectif rempli pour nous deux. Pas eu le temps de faire un récit et de poster des photos mais je ferai ça dès que possible. Je ferai aussi le virement vers le compte de FUNDANCER dès la fin du mois. Objectif rempli aussi de ce côté là avec presque 2500 euros! C'est génial, merci à tous les contributeurs!

quelques photos:

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.2121712838663.2099123.1121076975&type=1&l=90463f407c

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CUMUL KILOMETRAGE: depuis janvier 2011 course à pied natation vélo
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km séance  162    
nouveau km 2448 40 1165

 

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11 octobre 2011

Promenade dans St Denis et alentours

Aujourd'hui, Migou est arrivé. Derniers repérages avant le départ. Je vais lui montrer le stade de la Redoute ou il vivra un grand moment dans quelques jours, et les deux ravitaillements accessibles par la route avant l'arrivée: La Possession et Grande Chaloupe. Ca lui permettra de visualiser un peu mieux quelques endroits-clé dans le dernier tiers de sa course.

Demain, on récupère nos dossards et nos bracelets électroniques à La Redoute et on file vers le sud pour rejoindre les filles et les enfants à St Philippe.

Jeudi, c'est le départ pour moi à 22H de Saint Philippe... Et pour Migou, ça sera samedi à 6H de Cilaos.

Possibilité de suivre nos progressions sur le site SFR la Réunion:

http://coureurs-grandraid.sfr.re/

N° de dossard 85 pour moi et n° 5512 pour Migou

10 octobre 2011

Footing (le dernier!)

Lieu: forêt d'Etang Salé

Temps: 1h

Distance: 10 km

Dernier footing avant la diagonale fait avec Olivier et Isa. Cette fois-ci, c'est la fin!

 

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km séance  10    
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8 octobre 2011

Rando - Marche

Lieu: La Nouvelle - Col des Boeufs

Distance : 6 km

Rando pour remonter tranquillement au Col depuis La Nouvelle avec picnic dans la Plaine des Tamarins.

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km séance  6    
nouveau km 2276 40 1165

 

7 octobre 2011

Rando - Marche

Lieu: La Nouvelle - Marla A/R

Distance: environ 9 km

Temp: 4h

Rando familiale avec les Roustant.

 

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km séance 9    
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6 octobre 2011

Petites foulées

Lieu: entre la Nouvelle et la Plaine des Sables

Temps: 45 min

Distance: 4 km

Tout petit footing / marche avec Olivier.

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km séance  4    
nouveau km 2261 40 1165

 

6 octobre 2011

Rando - Marche

Lieu: Col des Boeufs / La Nouvelle

Distance: 6 km

Rando pour descendre dans le cirque de Mafate en famille et avec les Roustant.

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4 octobre 2011

Footing

Lieu: Mairie de Ste Marie - sentier du Littoral nord - Rond point de l'aéroport Rolland Garros A/R

Temps: 57 min

Distance: 10 km

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2 octobre 2011

Vélo

Lieux: Trévani - Mamoudzou - Tsararano - Ongojou - Combani - Longoni - Trévani

Distance:64 km

Temps: 2h30

Moyenne: 25 km/h

Petite sortie sympa et avec quelques arrêts techniques avec Julien N.

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km séance     64 
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1 octobre 2011

Travail allure seuil (AL2-)

Lieu: Stade de Cavani

Temps: 1h30

Distance: 15 km

Séance: 20" échauffement / 2x25' à allure seuil (13.5 km/h soit  2x5600 m) avec r=4' / 5' retour au calme

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