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9 mois pour être diagonalisable
29 juin 2011
Natation
Lieu : Trévani Temps : 30 min Distance : 500m CUMUL KILOMETRAGE: depuis janvier 2011 course à pied natation vélo km précédent 1305 36 867 km séance 0,5 nouveau km 1305 36,5 867
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29 juin 2011
Vélo
Lieu : Trévani – Longoni – Col M’tsangamoudji – Longoni – Trévani Distance : 35 km Temps : 1h22 CUMUL KILOMETRAGE: depuis janvier 2011 course à pied natation vélo km précédent 1305 36 832 km séance 35 nouveau km 1305 36 867
28 juin 2011
Natation
Lieu : Sakouli Temps : 30 minutes Distance : 500 m CUMUL KILOMETRAGE: depuis janvier 2011 course à pied natation vélo km précédent 1305 35,5 832 km séance 0,5 nouveau km 1305 36 832
28 juin 2011
Footing 10 km
Lieu : Trévani – RdPoint Longoni- Trévani Temps : 55 minutes CUMUL KILOMETRAGE: depuis janvier 2011 course à pied natation vélo km précédent 1295 35,5 832 km séance 10 nouveau km 1305 35,5 832
27 juin 2011
Footing
Lieu: stade de CavaniDistance: 11 kmTemps:1hSéance: 20 min footing cool / 28 min allure 12.5 km/h / 12 min footing récup De correction de copies de bac au lycée de Chirongui, j'avais prévu de me faire un petit mont Choungui en fin d'après midi après le...
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26 juin 2011
Vélo
Lieu: Tour du Nord: Trévani - Mtsangamoudji - Acoua - Mtsamboro - Dzoumonye - Longoni Distance: 67 kmTemps: 3h02 J'ai fait ce tour du nord en voiture hier pour aller aux voulés des élèves de Marce et ça m'a donné envie de le faire en vélo. Très jolie...
25 juin 2011
Natation
Lieu: plage de Tsoha Distance: 1 km Temps: 30 mn Al' et Marion sont en visite à Mayotte et restent chez nous pendant 2 semaines, jusqu'à notre départ pour la métropole. On a donc commencé assez fort avec 2 voules organisés par des élèves de Marce, le...
25 juin 2011
Footing 10 km
Lieu: Trévani - rond point Longoni - Trévani Distance: 10 km Temps: 57 mn Petit footing de récupération ce matin suite à mon petit coup de fatigue d'avant hier ou je n'ai rien pu faire au stade. J'ai pris une journée supplémentaire de repos hier et je...
23 juin 2011
Footing récupération
Lieu: stade Cavani Distance: 5 km Temps: 35 minutes Petit coup de mou aujourd'hui. Je rejoins mes copains et copines d'YLANG TRIATHLON au stade de Cavani. Le programme: un petit test de VMA sur 6 minutes et des 400m. Dès le footing d'échauffement, je...
22 juin 2011
Footing vallonné
Lieu: GR Lycée Mamoudzou - Trévani Distance: 10 km Temps: 1h30 1h30 pour faire un parcours que je fais habituellement en moins d'une heure... L'explication? Mon manque de prévoyance et d'organisation. J'ai terminé le boulot plus tard que prévu à 17h20...
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Objectifs: - Terminer la Diagonale des Fous - Aider la fondation colombienne FUNDANCER
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